El inicio de un nuevo año está a la vuelta de la esquina. Seguro que muchos os habéis planteado ya qué objetivos queréis alcanzar en 2023 y qué vais a hacer para conseguirlos.
Si los propósitos de año nuevo no se plantean de la manera correcta, para muchas personas podrían convertirse en un verdadero problema que puede conllevar frustración e incluso acabar siendo una obsesión.
Para evitar este tipo de situaciones, desde Nani Puertas Psicología, psicólogos en Cáceres expertos, os contamos cuáles son las claves para plantear de manera eficiente los propósitos para el nuevo año. Como psicólogos en Cáceres, especializados en terapia de conducta y salud para tratar ansiedad, depresión o duelo, entre otros problemas, os damos algunas pautas para alcanzar vuestros objetivos.
Busca lo que realmente quieres
Lo más importante es que los nuevos propósitos nazcan realmente de ti, que no los impongan personas de nuestro alrededor o simplemente sean exigencias de la sociedad.
Busca lo que realmente quieres. Si los propósitos no responden a tus necesidades intereses o gustos personales, lo más probable es que acabes abandonándolos.
Objetivos realistas
Es muy importante que los objetivos que pretendemos alcanzar sean realistas. Esto quiere decir que tenemos que pensar metas posibles y ser conscientes de la situación en la que estamos actualmente.
Fijarse objetivos poco realistas desencadenará un sentimiento de frustración y enfado hacia nosotros mismos.
Metas concretas y divididas en pequeñas acciones
Para que sea más fácil alcanzar nuestros objetivos, debemos fijar metas lo más concretas posibles. Evitar los planteamientos abstractos y abiertos hará que podamos cumplir las metas que nos propongamos día a día.
Además, si descomponemos los objetivos en metas a corto plazo, nos ayudará a tener claro en todo momento qué hacer y resultará más motivador.
Prevé la posible aparición de excusas
No dejes que los imprevistos que aparecen en el día a día se conviertan en excusas que impidan lograr tus metas. Es bueno pensar en alternativas cuando esas excusas aparezcan. Así lograrás ser constante y no utilizar como excusas las pequeñas dificultades que puedan surgir.
Habla con tu familia y amigos sobre los objetivos que quieres alcanzar
Hablar con tus seres queridos sobre tus pensamientos y lo que quieres conseguir influirá de forma positiva. Te preguntarán de vez en cuando por tu progreso y así crearás recordatorios espontáneos de tus metas y de los avances conseguidos hasta el momento. De este modo, te sentirás más motivado y con menos ganas de tirar la toalla.
